わくわく授業 水泳の巻
NHK わくわく授業 私の教え方
浅間台小学校の近藤浩人先生 以前に跳び箱を教えていた先生だ。
水そのものが怖い 深さが怖い 冷たさが嫌。
潜ることがいや をなくしたい
泳ぐ力で３つのグループ
泳ぎに自信がないグループ！４～６年
ずーと潜ると嫌。１０ｍ 泳げるようになる。
ペットボトルを使って楽しむ
ペットボトルに絵を書いて
ペットボトル星人を捕まえる。→潜ったり顔をつけたり泳いだり・・・楽しい！
ペットボトル星人の顔を選ぶ 笑ったものだけとってくる（知らず知らずに潜る時間を長くする）
変な顔のをとってくる。
出来ない子には寄り添って行う。
大小様々なペットボトルを使い１０秒浮く。＝ペットボトルの浮力を使って感覚をつかむ
大から小へ・・・・浮くまで我慢
身体を丸くしたほうが力を抜き易い・・浮く感覚をつかめばペットボトルは必要なくなる。
先生の周りで浮く 背中をたたいたらOK
泳ぎの姿勢はどんな泳ぎも一緒。 水に水平になっている クロール背泳ぎ平泳ぎバタフライ
一番大切な姿勢の練習
ペットボトルロケット ペットボトルを持つとししえと取りやすい。
耳をはさむ 手を伸ばす おへそをみる。
引っ張ると体が浮く。姿勢が良い状態で浮く。
細かい伸びを見逃さない 向上を見られたときに 「すごいことなんだよ」と認めてあげたい。
手の位置を水平に保って、反対の手をふとももまでしっかりかいて泳ぐ。
クロールは
てのかきと姿勢が大切
耳はさむ手が上
片足をまげて壁につけてそこからｽﾀｰﾄ
片手にペットボトルをつける（ゴム？）反対の手をしっかりかく
ペットボトルのヘルパーを使って練習。（腰が沈むのを矯正 ペットボトルのジェット。
情熱があれだけあれば泳げるようになる！
水泳指導員として 負けてられない。
寄り添い 声をかける
小さな進歩を見逃さずほめる。じぶんで次の段階に進みだす
段階
浮く（力を抜いて）
身体をまっすぐ伸ばして浮く
キック
手は桃の位置までしっかりかく
出来た 泳げた全員が実感していた授業でした。
かれの指導は面白い。
もし 自分が助言するとするなら（上目線でごめんなさい）
１ たち方をしっかりと指導すると浮くのにリラックスしやすくなるな～！
２ ｽﾀｰﾄ時に頭の上で手を組ませないで、水面に水平ｽﾀｰﾄのほうがスタートしやすいのでは？
位かな～！
全ての水泳指導者に見て欲しい内容です。
２時間で（２日間で）姿勢が変わり、ノーブレクロールが１０ｍ顔をつけれなかった子が５ｍ
工夫が必要な指導者がいっぱいいっぱい
まけへんで～！！！
ほなほな
今日の健康 NHKにて
先ほど８時４５分まで 今日の健康NHKで
水中運動を特集していました。
今週は４回にわたり特集するらしい。
中京大学の湯浅先生と竹尾さん（一億人元気なんとかっていうNPO代表、フィットネス界では有名人）
が指導されていました。
今日は腰痛のための水中運動でした。
ほなほな
ｱｸｱﾋﾞｸｽin 加古川ウェルネスパーク
６月２７日（火） １１時～１２時
加古川ウェルネスパークにて http://www.city.kakogawa.hyogo.jp/hp/well/
ｱｸｱでは著名な（笑）ｱｸｱの尾陰先生の特別レッスンがあるということで
申し込んで行ってきました。 アクトスペース企画 代表取締役社長 http://www.actspace.com/
先生のレッスンを受けるのは実に２年いや３年ぶりか？！
以前は岡山（倉敷）での水泳科学研究会（日本水泳水中運動学会主催：http://wwwsoc.nii.ac.jp/swex/ ）での特別プールサイドセッションで！
その当時
職場でｱｸｱﾋﾞｸｽの教室を始めたばかりで２名のｱｸｱ担当を連れて行ったときです。
すごく丁寧にきっちりとした 大阪のおばちゃん（失礼）の指導でした。
楽しく過ごせました。
終わってから少しおしゃべりをさせてもらいました。
ｱｸｱの 国内総会が８月に厚木であるのですが、参加したいな～？！
尾陰先生も アクアソーランをされるようです。
他の先生方も超一流がそろっていますよ！
http://www.aqua-adi.co.jp/nathional
ほなほな
ベーシックアクアエクササイズ 講習会inリゾ鳴尾浜
6月7日 アクアダイナミクス研究所ADI研究所のブログ の主催するアクアの講習会に
参加してきました。
アクアダイナミクス研究所とはこのところ懇意にさせてもらっています。というか私が勝手に懇意に
思っているんですが。
大変素敵な活動をされているアクアの団体です。
横浜に本拠があるのですが、
私は兵庫県なのであまり関東には頻繁にいけませんし、しっかりした資格をとる講習会は6日間とか
になり、お金の工面が・・・・まだまだ難しいのが現状です。
いつもはアクアフォーラム21という勉強会で一年に一回の練習。
本当に楽しいひと時です。
今回はベーシック講習会 色々と勉強になりました。
もう少ししたら 講習会で書いたノートアップします。
ただ、私の感じたこと、大切だと思ったことを書いています。
でも、一番は自分で感じることである！
あなたも参加してみませんか？！
ほなほな
趣味悠々。
この間から趣味悠々で高橋コーチ（中央大学全日本大学11連覇の立役者！）
色々と考えながら見ています。
木曜夜10時～ 再放送は木曜昼12時30分～ 25分間の放映です。
教本には放送に無いことも載ってます。
是非見てみてくださいね！
ほなほな
ちょっときになったのでやってみる。
さぼってました。ごめんなさい！
さてあるサイトでお友達がやっていた適職のわかるやつ
やってみました。
http://www.neutra.go.jp/diagnosis/
仕事 好奇心旺盛で新しいアイデア勝負のタイプ
性格 明るいお調子者のクリエイティヴ・タイプ
特に向いている職種は？
アシスタント・ディレクター、ミュージシャン、サービス業、広告や出版の営業。販売関係。飲食、ホテル関係なら接客業。その他ベンチャー系の仕事全般
攻めのタイプですが、強引ではありません
内向性
1■□□□□
外向性
3■■■□□ 好奇心旺盛で新しいアイデア勝負のタイプ
リーダータイプではありませんが、やさしくて好奇心は旺盛ですので、福祉関係、保育関係、教育関係、クリエイティヴ系、ベンチャー系の仕事で、自分の目標、やりがいをもって活躍できます。ただし、自分に合った職場環境を見つけるまで、転職は多いかもしれません。周囲からは「どうして続かないの？」と責められるでしょうが、あまり気にしないこと。ただし、これぞという仕事を見つけたら、ちょっと長続きするようにがんばってみてください。ときどき、自分の分野で自信過剰になり、調子に乗りすぎると足をすくわれますので気をつけて。また、周囲への気配りも忘れずに。
明るいお調子者のクリエイティヴ・タイプ
とにかくポジティヴで、明るくカジュアル。好奇心が旺盛で、フットワークが軽いタイプです。好き嫌いが激しく、飽きっぽいでしょう。多少、上下関係や社会のルールを守ることが苦手ですが、一匹狼になって独立するには、ちょっと勇気がいるでしょう。比較的小さな組織のなかで、自分の好きな分野の仕事を任されるのが適職と言えそうです。新しいこと、ファッショナブルなことに敏感で、自分で何かを作り出す仕事に向いています。物事を論理的に判断するより、直感で動くタイプです。また、頼まれたことはイヤと言えないタイプですから、いつの間にか仕事が山積みになりそう。会社としては多少遅刻が多くても、便利でフットワークのいいあなたをトコトン使ってやろうとしますので、時にはクールになってみてはいかが。
当たってるのかな～？！
ほなほな
女性教室 ２／８
基本は帰りはボビング 行きが泳ぐ
５０ swim choice
５０ swim choice
５０ 両足そろえて（FLYキック） 呼吸は平か立つ
５０ 背面キック
５０ ばた足 呼吸は平かクロールか立つ
５０ フィンﾆﾝｸﾞ（仰向けチョウチョ）
リカバリーも水の中 リカバリーは優しく（抵抗のないカタチ）
水をしっかりと足先に流す。
５０ 平泳ぎの手のみ ３回に一回呼吸（キックなし）
出来るだけ波を立てないようにする。（上下動をしない）
大きくなりすぎないように
５０ ばた足に平泳ぎの手 ５秒毎に１回キックただし、呼吸時もキックとめない
呼吸も上下動を大きくしないように。
５０ 両足そろえて（FLYキック）に平泳ぎの手呼吸 ４回に１回
身体の上下と呼吸等を合わせる。
キックは足が水の中に入ってからしたに向かいけり出す。
５０ 片手のフィンﾆﾝｸﾞ 右
５０ 片手のフィンﾆﾝｸﾞ 左
肩のローリングをしっかりと ゆっくり手を動かす。
５０ 片手バタフライ 右
５０ 片手バタフライ 左
タイミングをしっかりと取る、キックをとめない。
キックはあわてず水中で動かす。（あがっても下がるのを待つ）
以上
勤労者 ２／７
200 swim choice
25 Bobing Utubuse
２００K-swim choice ea25's K-I・M order
25 Bobing on your back
50x3 one-arm Drill
1 R-L ea25's 2 R-swim choice 3 L-swim choice
Butterfly stroke
50x2 one-arm Drill Pulling roup R-L ea25's Back stroke
50x2 one-arm Drill R-L ea25's Breast stroke
片手ドリル
バタフライ＝キックをとめない。キックは水中に入ったらけりおろす。タイミングを合わせて上下動ではなく、前に伸びるイメージ手のかきとキックとが身体を前に進ませるイメージ
ＢＫ コースロープを引っ張る。ロープから離れることが無いように。 ロープを押し切ったときにしっかりと身体を進めるイメージを作り、感じ取る） 肩のローリングをしっかりと意識する。ゆっくりと行う。
BR 足を引きつけたら必ず意識して蹴る。気づいたら足が伸びることが無いように。片手でかく時に身体が横にぶれないようにする。（かく方向が間違っている）
お腹を凹ませるイメージで浮く。キック蹴り終わったらお腹を凹ませる。
ゆっくりとドリルは説明を加えながら行った。
ほなほな
女性教室 2月３日（節分）
今日は節分 関西地方では巻き寿司を恵方に向かって黙って食べる（福をまく・・・その福が逃げないようにしゃべらずに食べるらしい）地方によって秋刀魚をたべたりと言うことがあります。
まめまきしましたか？！ 年の分豆食べましたか？！
さて練習内容です。
帰りは常にホビング
５０ｘ１ choice 新規 ５０ｘ１ 伏し浮き
５０ｘ１ choice ５０ｘ１ 伏し吹き
５０ｘ１ バタ足 ５０ｘ１ バタ足
５０ｘ１ 両足キック（flyキック） ５０ｘ１ 両足キック（flyキック）
５０ｘ１ 背面キック ５０ｘ1 背面浮き
５０ｘ３ クロール・背泳ぎ・クロールor背泳ぎ 50ｘ３ クロール（足なし 手1回ごとに立つ
５０ｘ１ ﾌｨﾝﾆﾝｸﾞ（背面＋ちょうちょの手） ５０ｘ１ クロール
５０ｘ２ 片手バタフライ①右②左 ５０ｘ２ 片手バタフライ 右・左
５０ｘ１ choice ５０ｘ1 choice
以上です。
２月２日 勤労者
W-up １５０ choice
２５ホビング うつ伏せ
Ｐ＋Ｓ １００ ２５プル（BR・・１／３・breath）２５swimchoice
２５ホビング 仰向け
Ｋ＋Ｓ １５０ choice ５０は同じ種目２５Kick２５swim
drill １００ ２５ botharmドリル（FR）２５swimchoice
drill １００ ２５ botharmドリル（BK）２５swimchoice
drill １００ ２５ onearmドリル（BK）２５swimchoice
Ｓ １００ choice
※腕のかきに注意をしながら練習。見せること・感じること・考えること
：何処で水をかいているか
：どの方向にかいているか？
：どんな水の流れを感じるか？
：身体の進み方（上下動等がないか？）
：手が水をかいているか？（泡を捕まえてないか？）
：背泳ぎの手はかき終わりが手のひらが下を向いているか？
：肩を中心に半円を手が描くと水の流れは半円を描く（進まない）
：クロール時はプールサイドにあがるのと同じ動き（手が壁から離れるとあがれない・・身体の近くをかく）
：平泳ぎのかきも肘が立つ
：平泳ぎの脇がくっつくとかきすぎ